Lelah dengan sifat pada diri sendiri. Mohon bantuan dok.

Selamat Siang, K

Terimakasih telah berkonsultasi dengan kami di SehatQ.

Saya jelaskan ya.

Bahwa jika merasa sedih, merasa tidak ada yang memahami diri sendiri lalu Anda merasakan sedih berkepanjangan  maka khawatir Anda mengalami depresi.

Depresi itu sendiri adalah kondisi dimana terjadi perubahan suasana hati, pola pikir sehingga akan bergejala:

• Tidak ingin lagi melakukan hobi yang disenangi
• Menjauh dari lingkungan dan hubungan sosial
• Mengurung diri
• Tidak produktif
• Merasa tidak berguna
• Menyalahkan diri sendiri
• Putus asa
• Kecewa
• Sulit tidur
• Mudah lelah
• Bahkan dapat menyebabkan adanya keinginan menyakiti diri sendiri

Sebaiknya Anda ke dokter ya agar Anda dapat menceritakan kondisi Anda langsung dengan ahlinya dan kemudian mendapatkan penanganan yang tepat. Dokter juga akan melakukan pemantauan terhadap Anda untuk memastikan kondisi yang Anda alami.

Tips untuk Anda:

• Lebih mendekatkan diri pada Tuhan
• Bercerita dengan keluarga atau kerabat dekat
• Tidak mengurung diri di kamar
• Membuat buku catatan tentang perasaan yang Anda alami
• Melakukan hobi yang Anda senangi
• Ikut aktivitas positif misalnya kegiatan keagamaan, olahraga
• Hindari begadang
• Melakukan gaya hidup lebih sehat seperti hindari konsumsi makanan cepat saji
• Batasi konsumsi kafein seperti kopi dan teh

Semoga bermanfaat

Salam sehat