Sering mudah lelah apa penyebabnya?

SU Info Penanya: SU, Pria, 24 Tahun
Kenapa saya merasakn lelah yang berlebih.Padahal istrahat cukup dan tdak bekerja berat
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi SU,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Lelah merupakan keadaan dimana seseorang merasa mudah capek dan kehabisan energi. Lelah dan capek bisa disebabkan oleh banyak hal.

Beberapa penyebab yang dapat mebabkan lelah tanpa disadari :

  • Makanan tertentu
    Seperti kafein, junk food, karbohidrat yang dikosumsi terlalu banyak dan juga kelebihan berat badan
  • Stres, depresi dan kurang tidur
    Banyak pikiran dan kurangnya tidur, kebutuhan seseorang dalam sehari tidur minimal 6-8 jam / hari
  • Penyakit tertentu
    Anemia (Kekurangan sel darah merah dapat menyebabkan badan mudah letih dan lesu), diabetes dan fibromyalgia

Berdasarkan penjelasan diatas, banyak faktor yang dapat menyebabkan kelelahan. Sehingga di perlukan pemeriksaan lebih lanjut ke dokter untuk memastikan kelelahan yang sering Anda alami.

Beberapa cara untuk meringankan keluhan kelelahan Anda :

  • Jangan terlalu banyak aktifitas fisik
  • Olahraga ringan secara rutin minimal 3-4 kali / minggu
  • Konsumsi makanan bergizi perbanyak sayur dan buah
  • Cukupi kebutuhan air putih minimal 2-3 liter / hari
  • Hindari konsumsi kafein dan makanan karbohidrat
  • Lakukan aktifitas yang Anda sukai seperti yoda dan meditasi
  • Cek gula darah teratur dan diet gula jika mengalami penyakit diabetes

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Coombs test dilakukan untuk deteksi anemia dan gangguan darah lainnya

Memahami Coombs Test, Pemeriksaan Antibodi untuk Deteksi Penyakit

Coombs test adalah tes antibodi dalam darah yang dilakukan untuk mendeteksi penyakit seperti anemia hemolitik atau ketidakcocokan golongan darah antara janin dan ibu yang mengandungnya. Ada dua jenis coombs test yang bisa dilakukan, yaitu secara langsung dan tidak langsung.