Merasa menjadi beban sehingga ingin bunuh diri

Selamat malam, FA.

Perasaan menjadi beban bagi keluarga atau orang yang disayang tentunya membuat rasa tidak nyaman dan terkadang sulit dihadapi. Biasanya hal ini terjadi akibat masalah yang tak kunjung mendapat jalan keluar. Memang sangat sulit untuk keluar dari pikiran yang membenci diri sendiri. Namun, anda dapat tanamkan beberapa hal ini dipikiran anda.

Hal yang perlu ditanamkan sebagai self reminder :

• Perlu diingat bahwa setiap orang pasti pernah merasakan hal ini. Setiap orang pasti pernah menghadapi setiap masalah yang membuat kewalahan dan putus asa.
• Membuat kesalahan wajar dialami setiap orang. Berusaha sempurna dalam segala hal juga akan membuat perasaan semakin tersiksa, sehingga usahakan untuk menurunkan sikap ini agar menjalani hidup lebih santai.
• Jangan terlalu keras terhadap diri sendiri. Terima kenyataan dan perasaan yang dirasakan.
• Minta bantuan dengan orang lain. Terutama terhadap keluarga dan orang terdekat yang dipercaya.

Kondisi ini merupakan salah satu penyakit kesehatan mental yaitu depresi. Lakukan meditasi atau yoga untuk merelaksasikan diri. Olahraga outdoor rutin, mencari kesibukan dan hobi baru, jangan menyendiri, mulai berpikir positif dan alihkan pikiran negatif. Tidak perlu malu jika anda memerlukan bantuan medis seperti ahli psikolog dan dokter spesialis jiwa untuk menangani kondisi yang anda rasakan.

Anda juga dapat membaca forum yang sama dengan keluhan anda dibawah ini :

• Jadi beban keluarga, apa yang harus dilakukan?
• Bagaimana mengatasi rasa tidak berguna?

Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Elsinda