14 Jun 2020, 11:08Penyakit Lainnya

Lebih baik minyak kelapa sawit atau margarin untuk diet?

AN
Info Penanya: AN, Pria, 18 Tahun
mau tanya dokLebih baik minyak kelapa sawit atau margarine untuk menggoreng sewaktu diet,dok?
18442 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sri Wulantini
(0)
Selamat sore, AN. Mengatur pola makan dan apa yang kita makan menjadi sangat penting bagi seseorang yang sedang menjalani program diet menurunkan berat badan. Maka memilih makanan dan minuman harus benar-benar berhati-hati. Seperti dalam penggunaan minyak atau margarin untuk membuat makanan sehari-hari.Pada dasarnya minyak kelapa sawit dan margarin sama-sama memiliki kandungan lemak jenuh. Namun pada margarin ditambah dengan kandungan lemak trans, sehingga keduanya tetap harus dibatasi konsumsinya. Sebab jika tidak dapat menimbulkan masalah seperti gangguan kolesterol yang akan meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner.Kegemukan disebabkan oleh faktor kalori yang masuk tidak seimbang dengan kalori yang keluar. Maka jika ingin diet Anda berhasil sebaiknya tidak hanya mengurangi konsumsi makanan tersebut ya. Anda dapat mengganti margarin atau minyak kelapa sawit dengan minyak zaitun atau minyak kanola.Tidak hanya dari faktor pola makan namun Anda perlu juga melakukan olahraga yang teratur, perbanyak minum air putih, dan banyak konsumsi sayur serta buah. Jika dalam program diet Anda menemukan kesulitan sebaiknya konsultasikan kepada dokter gizi ya. Semoga bermanfaat.Salam sehat,  dr.Sri Wulantini
tips diettren kesehatantips kesehatan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil