logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Perut

mengapa seseorang bisa merasa lapar?

22 Okt 2020, 19:55

H

Info Penanya: H

mengapa seseorang bisa merasa lapar?

Dilihat 5014

0 Komentar

SehatQ Logo

Dijawab oleh dr. Adhi Pasha Dwitama

(2)

Selamat siang H,

Rasa lapar adalah tanda alami tubuh ketika tubuh kekurangan kalori ataupun kekurangan kadar gula darah. Rasa lapar sendiri juga diatur oleh hormon tubuh yaitu hormon leptin dan ghrelin, perubahan keduanya mengatur rasa lapar dan kenyang pada tubuh. Hormon ini diatur oleh otak sehingga kita bisa memiliki rasa lapar dan kenyang .

Apabila sering kali merasa lapar bisa menjadi adanya masalah pada kebiasaan sehari-hari ataupun asupan makan yang kurang baik. Beberapa hal yang perlu diperhatikan diantaranya adalah:

  • Menjaga asupan makan dengan makan sedikit tapi sering
  • Hindari olahraga yang terlalu berat
  • Pilih menu makan yang sehat dengan menghindari makanan tinggi kalori tetapi rendah nutrisi, bila belum kenyang bisa tambah mengonsumsi sayur dan buah-buahan
  • Bisa minum air putih sebelum makan
  • Jangan kurang tidur

Perhatikan juga berat badan ideal untuk menentukan kebutuhan kalori sehingga berat badan bisa terjaga dengan baik. Perhatikan juga pola hidup sehari-hari agar bisa menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Semoga bermanfaat. 

Salam sehat,

dr. Adhi P.

makanan sehatpencernaannafsu makan

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum

Article Terkait

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved