Sakit lambung sampai sulit tidur. Apa solusinya?

Selamat pagi, YS.

Terimakasih atas pertanyaanya.

Nyeri ulu hati atau sakit lambung adalah rasa sakit seperti terbakar di dada, tepat di belakang tulang dada. Nyeri ulu hati biasanya timbul setelah makan, di malam hari, atau ketika berbaring. Nyeri ulu hati disebabkan oleh beberapa hal, seperti:

• Refluks asam lambung (GERD)
• Hernia
• Obesitas
• Ibu hamil
• Stres

Beberapa faktor risiko yang bisa menyebabkan nyeri ulu hati adalah:

• Makanan pedas
• Buah yang asam, seperti tomat dan jeruk
• Makanan berlemak dan gorengan
• Cokelat
• Alkohol
• Minuman bersoda
• Minuman berkafein
• Mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti pengencer darah

Untuk itu Anda disarankan untuk:

• Makanlah dengan porsi kecil, namun sering
• Kunyah makanan secara perlahan
• Hindari makan sebelum tidur
• Hindari mengonsumsi alkohol
• Kurangi konsumsi kafein
• Berhenti merokok
• Hindari menggunakan pakaian ketat terutama di area pinggang, karena akan memberi tekanan pada perut Anda
• Tinggikan kepala saat tidur untuk memungkinkan gravitasi menjaga asam di lambung dan menghindari refluks asam
• Menjaga berat badan ideal

Sebaiknya Anda dianjurkan untuk ke dokter, jika keluhan nyeri ulu hati disertai mual, muntah, dan penurunan nafsu makan. Anda juga dapat membaca artikel berikut ini.

Semoga lekas sembuh. Salam sehat.

dr. Reni Utari