09 May 2020, 14:16Penyakit Lainnya

Kue kering lebaran dapat tingkatkan berat badan, benarkah?

L
Info Penanya: L, Wanita, 33 Tahun
Dok saya takut banget berat badan meningkat pas lebaran karena banyak makan kue kering. Solusinya gimana ya dok?
6849 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat siang L,Lebaran memang menyenangkan, namun setelah selesai lebaran seringkali penyakit juga bermunculan. Hal ini disebabkan karena saat momen lebaran, pola makan sering berantakan dan banyak asupan makan berlemak, bersantan, dan banyaknya kue kering.Kue kering memang perlu dibatasi, karena 3 biji nastar saja kalorinya sama dengan bila Anda memakan sepiring nasi putih. Artinya bila Anda makan 9 butir nastar maka kalorinya seperti 3 piring nasi namun Anda tetap belum kenyang. Dan Anda akan memakan makanan berat lain untuk mengenyangkan perut Anda. Anda bisa bayangkan berapa jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda dalam sehari.

Beberapa tips agar Anda bisa menikmati momen lebaran namun  berat badan Anda tetap stabil adalah:

  • Ganti kue kering dengan cemilan buah atau salad.
  • Minum banyak air putih atau minum kelapa muda tanpa gula.
  • Sediakan jus buah bila Anda malas minum air putih.
  • Batasi asupan kue kering dan pilih kue yang belum pernah Anda makan saja.
  • Letakkan kue kering di piring kecil agar Anda bisa mengontrol seberapa banyak yang akan Anda makan.
  • Olahraga secara rutin.
Selamat berkumpul dengan sanak saudara Anda.Salam sehat,dr. Vina
tips puasaolahragabuah dan sayuran
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil