Bagaimana menghindari dampak buruk mie instan?

Selamat sore NC

Mie instan punya banyak rasa, enak, harga yang murah, serta mudah dan cepat dalam memasaknya. Namun makanan instan juga mengandung tinggi natrium, bahan pengawet dan penguat rasa yang tidak baik bila dikonsumsi setiap hari atau berlebihan.

Efek buruk dari makan mie instan setiap hari adalah kekurangan gizi penting, anemia, obesitas, hipertensi, gangguan pencernaan dan sebagainya. Berbagai kondisi tersebut bisa mempengaruhi kualitas hidup anda seperti menjadi kurang bertenaga, sulit berkonsentrasi, gangguan hormon, pertumbuhan tidak optimal dan sebagainya.

Untuk mencegah atau menghindari efek buruk atau bahaya makan mie instan tentu saja dengan menghindari mengkonsumsi mie instan tersebut. Bicarakan hal ini dengan orangtua atau anggota keluarga anda terkait penyediaan makanan atau bahan pangan di rumah.

Anda bisa meminta untuk dibelikan atau sisihkan uang jajan anda untuk membeli bahan-bahan makanan yang sehat dan anda bisa mengolahnya sendiri baik digoreng, direbus, dikukus dan sebagainya. Bilang saja bahwa anda tidak suka makan mie instan dan mie instan itu tidak sehat sehingga tidak ingin terus-menerus memakan makanan tersebut.

Makanan sehat tidak harus mahal seperti telur, ayam, tempe, tahu, sayur-sayuran hijau dan sebagainya. Jadi bisa anda atur dengan keluarga jalan keluar yang baik bagaimana.

Anda juga bisa membaca forum terkait bahaya mie instan berikut:

• Apa bahaya dari makan mie instan dengan nasi?
• kebiasaan makan mie membuat sakit perut dan punggung dan tidak haid seperti biasa

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Pany