Makanan apa saja yang baik untuk promil?

Selamat siang RL,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Makanan untuk program hamil memiliki peran yang cukup besar dalam persiapan menuju kehamilan. Dengan mengonsumsi makanan yang baik, Anda bisa mempersiapkan diri agar tubuh selalu sehat hingga hamil.

Salah satu tips yang dianjurkan agar cepat hamil adalah dengan mengonsumsi makanan sehat untuk program hamil. Kesempatan untuk bisa hamil akan meningkat, jika kedua belah pasangan selalu menjalani pola makan sehat dan seimbang.

Berikut beberapa asupan makanan yang baik untuk mempersiapkan kehamilan :

• Protein
  Seafood, telur, susu, keju, yogurt, kacang-kacangan, kacang kedelai, daging merah dan daging putih.
• Karbohidrat
  Gandum utuh, buah-buahan, kentang, oatmeal, beras merah, dan sayuran yang juga mengandung banyak serat.
• Lemak
  Ikan laut, minyak canola, minyak kacang, dan minyak kedelai.
• Mineral (Kalsium, Zat besi, dan Zinc)
• Vitamin (A, B1, B2, B3, B6, B12)

Selain konsumsi asupan di atas Anda dapat juga mengkonsumsi tambahan asam folat untuk menghindari janin menderita cacat jantung, bibir sumbing, dan kelainan pembentukan mulut. Jika Anda membutuhkan informasi lebih lanjut sebaiknya konsultasikan ke dokter kandungan untuk lebih lengkapnya.

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah