Konsumsi gula setelah makan nasi

M Info Penanya: M, Wanita, 20 Tahun
Dok saya mau tanya, apakah dampak mengkonsumsi gula setelah selesai sarapan nasi...?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Hi M.

Nasi dan gula sama-sama mengandung karbohidrat.

Dampak yang akan terjadi tergantung dari :

  • Jenis nasi yang dikonsumsi
  • Jenis gula yang dikonsumsi
  • Seberapa banyak dikonsumsi
  • Masalah penyakit yang sedang diderita

Ketika Anda, mengonsumsi nasi dalam jumlah banyak kemudian konsumsi gula dalam jumlah banyak, otomatis tubuh akan memproduksi insulin juga akan lebih banyak sehingga ketika insulin banyak diproduksi akan bekerja juga berlebihan sehingga dapat menyebabkan keadaan hipoglikemia yang berdampak Anda kurang konsentrasi dan mudah mengantuk ketika beraktifitas kemudiannya.

Lain halnya, jika Anda memiliki riwayat diabetes, hal tersebut dapat memperburuk kadar gula dalam darah Anda, sehingga memicu komplikasi akibat diabetes itu sendiri.

Saran saya, atur pola makan Anda dengan benar, konsumsi dalam kadar yang cukup dan perbanyak olahraga.

Salam sehat,

dr. Ramadhan Harya

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Manfaat biji pepaya memang banyak yang bisa Anda rasakan, tetapi ada juga efek sampingnya.

Jangan Dibuang, Ini 5 Manfaat Biji Pepaya yang Mengejutkan

Tidak hanya daging buahnya, ternyata biji pepaya juga punya manfaat kesehatan yang bisa dirasakan oleh tubuh. Namun ingat, ada beberapa efek samping manfaat biji pepaya, jika dikonsumsi secara berlebihan.