konsultasi

26 Jul 2023, 10:22

Info Penanya: RA

permisi dok.saya ingin bertanya terkait pertumbuhan pria.umur saya 23 tahun dan tinggi saya sekitar 160cm.saya juga punya keturunan yg pendek dari ibu dan ayah.dengan umur segitu dan saya yg punya keturunan pendek dsri bapak ibu saya.apakah saya maish bisa bertambah tinggi lagi dok.kalo bisa ade resep gak yg harus aku lakuin dalam meninggi bsdan di usia 23tahun?.

Dilihat 79

0 Komentar

Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe

Selamat Pagi AN

Terima kasih atas pertanyaan Anda di SehatQ

Pertumbuhan tinggi badan seorang laki laki dapat berlangsung optimal pada usia 13 tahun hingga usia 17 atau 18 tahun, dan setelah itu laju pertumbuhan akan melambat hingga mencapai usia 20 tahun. Namun hal tersebut dapat terjadi berbeda beda pada masing masing orang, dimana ada berbagai faktor yang dapat berpengaruh seperti genetik (tinggi badan ayah dan ibu), faktor nutrisi, kebiasaan olahraga dan lainnya. Pada usia 23 tahun, normalnya lempeng epifisis tulang telah menutup sehingga sulit untuk bertambah tinggi. Namun untuk memastikannya anda bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis tulang ya. Nantinya dokter dapat menyarankan anda untuk foto rontgen dan dapat menilai pada foto apakah memang lempeng tulang anda telah menutup atau tidak. Berikut tips untuk menambah tinggi badan pada usia 23 tahun.

Tips menambah tinggi badan pada usia 23 tahun :

Lakukan olahraga seperti basket, berenang, karate, badminton ataupun jenis olahraga lainnya yang bisa menstimulus gerakan otot dan juga tulang
Rutin konsumsi susu atau produk turunannya terutama yang mengandung tinggi kalsium
Konsumsi suplemen yang bisa membantu meningkatkan tinggi badan
Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi
Perbanyak konsumsi air putih
Atur postur tubuh agar tegak saat berdiri

Anda bisa mengikuti tips diatas ya, dan bisa berkonsultasi ke dokter tulang untuk mengetahui kondisi tulang anda saat ini.

Anda bisa membaca forum kami yang lain terkait judul tinggi badan seperti list dibawah ini:

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Liliani

tinggi badan

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum