Saya tidak sanggup dan ingin bunuh diri

Selamat siang, IA.

Depresi dapat terjadi di segala umur, baik kaum dewasa ataupun anak-anak. Banyak sekali faktor penyebab depresi yang terjadi seperti faktor keturunan atau gangguan kesehatan mental pada keluarga, pengalaman traumatis seperti korban kekerasan seksual dan bullying, masalah di lingkungan pertemanan, pekerjaan, sekolah, keluarga dan masih banyak alasan lainnya.

Gejala-gejala yang di alami pada kondisi depresi :

• Hilangnya semangat hidup
• Terjadi gangguan tidur
• Gangguan pola makan
• Menyakiti dan melukai diri sendiri
• Keinginan dalam bentuk pikiran atau tindakan percobaan bunuh diri
• Menjadi lebih sensitif dan mudah emosi
• Kehilangan minat terhadap hal yang disukai sebelumnya
• Cemas berlebihan

Cara mengatasi depresi :

• Mulai terbuka dan curhat ke keluarga atau orang yang dipercaya agar mencari solusi masalah bersama
• Kendalikan pikiran anda dengan meditasi atau yoga
• Lakukan hobi atau kesenangan baru seperti travelling, fotografi, memasak atau lainnya
• Sibukkan diri dengan melakukan kegiatan positif
• Bergabung dan mengikuti kegiatan komunitas
• Tidur cukup selama 8 jam sehari

Jangan ragu, takut dan malu untuk mencari pertolongan psikolog atau dokter spesialis kejiwaan untuk mengatasi depresi yang anda alami.

Anda juga dapat membaca forum tentang depresi dan bunuh diri di bawah ini :

• Capek dengan kehidupan, dan ingin bunuh diri
• Ingin bunuh diri dan merasa putus asa

Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Elsinda