Apa penyebab sembelit?

Selamat sore, R

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Sembelit adalah kondisi saat seseorang BAB kurang dari 3 kali dalam satu minggu. BAB atau proses defekasi adalah keluarnay sisa-sisa pencernaan melalui anus. Frekuensi BAB setiap orang berebeda-beda, bisa setiap hari, ataubahkan 2 hari sekali. Faktor yang mempengarui BAB seseorang tentunya berkaitan dengan asupan makanan yang dikonsumsi, asupan cairan, aktivitas fisik dan juga kesehatan saluran pencernaan.

Di bawah ini adalah penyebab sembelit:

• Sering menunda keinginan untuk BAB
• Kondisi psikologis seperti stres, cemas
• Gangguan hormon seperti pada penyakit tiroid
• Kurang cairan
• Kurang asupan serat 
• Efek konsumsi obat tertentu
• Kondisi terkait kesehatan saluran pencernaan

Tindakan yang bisa dilakukan untuk mengatasi sembelit adalah:

• Perbanyak asupan serat seperti buah dan sayur
• Perbanyak minum air putih
• Konsumsi makanan sehat bergizi
• Berolahraga ringan dengan rutin
• Atasi stres dengan baik
• Hindair menunda keinginan untuk BAB
• Hindari memaksakan BAB

Terkait dengan apa yang terjadi pada Anda, beberapa penyebab sembelit yang Anda rasakan bisa karena kondisi yang sudah disampaikan di atas. Kurang asupan makanan juga bisa menyebabkan Anda merasakan keluhan tersebut. Apabila saran di atas udah Anda lakukan namun keluhan masih belum membaik, Anda bisa melakukan konsultasi dan pemeriksaan dengan dokter spesialis peyakit dalam tedekat untuk mendapatkan tatalaksana lebih lanjut sesuai dengan kondisi Anda.

Anda bisa membaca beberapa forum kami yang lain terkait dengan keluhan sembelit di bawah ini:

Apa yang dimaksud dengan sembelit?

Cara mengatasi sembelit dan perut terasa keras

Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,

 

dr. Dwiana A