27 Mar 2021, 14:12
LC
Info Penanya: LC
Halo dok, maaf jika menurut anda cerita saya berlebihan, dok kenapa ya saya kalau memikirkan presentasi/berbicara dengan banyak orang rasanya berat sekali, rasanya takut, pusing, pengen nangis, gelisah, khawatir, degdegan, tangan dan kaki rasanya lemes semua dana saya ga berani menatap orang yang ada di sekitar saya, rasanya pengen cepet ini semua berakhir, apalagi jika saya sudah maju presentasi rasanya orang orang menjudge dan membenci saya, apakah ini normal? Bagaimana cara mengatasi nya?
Dilihat 3174
0 Komentar
Dijawab oleh dr. Pany
(1)
Selamat sore LC
Untuk tampil di depan umum sangatlah tidak mudah karena setiap manusia pasti memiliki rasa gugup dan cemas. Bahkan bagi para professional yang sudah sering naik ke panggung tetap akan merasakan ketakutan, kecemasan, gugup atau grogi.
Apabila anda kesulitan untuk mengendalikan diri saat menjadi fokus banyak orang hal ini yang sering dikatakan demam panggung atau dalam bahas kedokterannya glossophobia. Saat merasa gugup dan cemas begitu banyak pikiran negatif yang melintas dalam benak. Selain itu saat gugup dan cemas anda akan merasakan keringat dingin, pusing, mual, lemas, sakit perut, berdebar, nadi cepat dan sebagainya.
Namun bukan berarti anda tidak bisa mengatasi hal ini dan menjadi pembicara yang hebat. Untuk menghilangkan gugup dan kecemasan saat menyampaikan presentasi anda bisa melakukan beberapa cara. Cara agar tidak gugup adalah:
Anda juga bisa berkonsultasi ke psikolog bila anda kesulitan mengendalikan rasa gugup dan cemas yang berlebihan atau gejala menetap walaupun presentasi sudah selesai.
Semoga bermanfaat
Salam sehat
Terima kasih sudah membaca.
Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Beri Komentar
Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Article Terkait
Prosopagnosia adalah kondisi yang menjadi penyebab penderita sering lupa pada wajah orang lain. Termasuk penyakit langka, penyakit ini hanya diderita 2% populasi di dunia.
18 Sep 2019
Highly Sensitive Person (HSP) adalah istilah bagi orang yang memiliki kepekaan sistem saraf pusat yang lebih dalam terhadap berbagai rangsangan. Kepribadian HSP bukan hanya soal perasaan, melainkan juga reaksi fisik.
8 Okt 2021
Quarter life crisis umumnya muncul pada pertengahan usia 20-an hingga awal 30-an. Kondisi ini muncul karena Iimpian dan kenyataan bisa membuat kaum muda mengalami krisis atau kondisi cemas menuju kedewasaan.
20 Des 2022
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved