12 Nov 2020, 00:42•Psikologi

ketakutan di tempat ramai dan mudah curiga

Info Penanya: MT0

saya selalu merasa cemas berada ditempat yang ramai dan selalu malas dan curiga saat bertemu orang baru, saya suka berada ditempat yang sepi dan tenang, tapi terkadang saya lelah selalu ingin sendirian, saya ingin memulai hal baru dan bertemu orang baru, tetapi saya selalu cemas, takut dan gelisah, kira kira apa yang harus saya lakukan dok, terima kasih

235 Views

0 Balasan

Dijawab Oleh dr. Adhi Pasha Dwitama

(0)

Selamat siang MT,Ketakutan atau rasa cemas di tempat ramai atau bertemu orang baru adalah kondisi yang bisa disebabkan oleh beberapa hal, bisa karena kepribadian tertentu seperti misalnya tipe kepribadian introvert, memiliki fobia seperti agorafobia ataupun bisa karena masalah psikologis seperti trauma, gangguan kecemasan dan lainnya.Jika merasa ketakutan atau cemas berlebih, hal tersebut tidak boleh didiamkan. Perlu bisa berbagai cara untuk mengatasinya seperti:

Cerita pada orang lain yang dipercaya
Belajar membuka diri
Coba melakukan relaksasi agar bisa mengurangi rasa cemas
Mengalihkan pikiran dengan kegiatan lain yang disenangi
Berkonsultasi pada profesional seperti pada psikolog atau pada dokter spesialis kedokteran jiwa / psikiater

Jika memiliki keinginan untuk mencoba hal baru dan bertemu orang baru tapi masih takut, bisa coba tidak dilakukan sendiri. Bisa dilakukan didampingi dengan orang yang dipercaya dan juga bisa dilakukan dari lingkungan sekitar terlebih dahulu yang sudah dikenal.Selain itu bisa juga dilakukan penanganan oleh dokter atau psikiater untuk mengatasinya seperti dengan melakukan konseling, pemeriksaan lanjutan, psikoterapi, terapi perilaku kognitif ataupun dibantu dengan pengobatan jika diperlukan. Jadi segera diceritakan dan dikonsultasikan ya.Semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Adhi P.

gangguan kecemasan agorafobia fobia gangguan kecemasan sosial gangguan psikologis

Balas

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil