25 Mar 2020, 22:55Saraf

Kesemutan saat meditasi, apakah normal?

DS
Info Penanya: DS, Wanita, 28 Tahun
Dok, saya kalau meditasi suka kesemutan di kaki (seringnya kiri). Kata sesama praktisi tidak apa-apa memang begitu. Kalau setahu saya kesemutan bisa karena aliran darah yang kurang lancar. Apakah aman utk saya dok ketika meditasi kakinya kesemutan. Pernah saya biarkan dan fokus meditasi. Ketika selesai kaki kiri saya benar-benar lunglai. Mohon penjelasan dokter. Terima kasih sebelumnya
15709 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat pagi, DS.Meditasi adalah kebiasaan yang sangat baik dilakukan secara rutin. Meditasi dilakukan untuk mencari ketenangan jiwa, mengurangi tingkat stres, rasa khawatir, ataupun ketegangan yang sedang dialami. 

Karena meditasi tidak memerlukan alat bantu apapun, hal ini bisa dilakukan oleh setiap orang. Berikut tahapannya:

  • Cari posisi ternyaman, karena Anda akan diam selama beberapa saat. Posisi bisa duduk ataupun berbaring. Kebanyakan orang memilih posisi bersila saat meditasi.
  • Menutup mata dan memfokuskan pikiran agar rileks dan kosong
  • Bernapas dalam dan fokuskan pikiran pada helaan napas
  • Lakukan secara konsisten selama 10 menit-1 jam, tergantung seberapa rutin Anda meditasi
Terkait kasus Anda, kesemutan yang Anda rasakan di tungkai kiri, bisa terjadi ketika tungkai berada di posisi yang sama dalam waktu lama. Akibatnya, aliran darah ke saraf di daerah tungkai menjadi terhambat. Apabila Anda duduk bersila, kondisi ini akan lebih mungkin terjadi, karena tungkai ditekuk.Setelah selesai meditasi, apabila kesemutan berangsur-angsur menghilang ketika Anda meluruskan atau mengubah posisi tungkai, berarti itu hanya bersifat sementara. Namun, jika kesemutan menetap, sebaiknya Anda berkonsultasi kepada dokter spesialis saraf, karena ini bisa saja gejala dari penyakit lainnya, seperti gangguan saraf tungkai, penyakit Raynaud, dan lain-lain.Terima kasih atas pertanyaan Anda di forum SehatQ, semoga apa yang disampaikan bermanfaat. Salam sehat,
dr. Sylvia V
masalah sarafkesemutansistem saraf
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil