11 Jul 2021, 03:52Psikologi

cara mengatasi rasa dikucilkan

AN*
Info Penanya: AN*0
Selamat malam dokter, saya ingin bertanya kenapa setiap hal atau emosi saya yg ingin saya keluar kan rasanya tidak bisa,jadi setiap hal yg ada di kepala saya ingin saya bicarakan selalu gagal seperti ada perasaan takut jadinya bicara saya tidak jelas ini sudah berlangsung sejak saya SD kls 2, pengalaman saya selalu dibully juga mendapat perlakuan toxic dari lingkungan rumah maupun sekolah,ketika saya SMK saya dikucilkan oleh satu kelas dan sekarang saya dikucilkan masyarakat rumah, bagaimana cara mengatasinya
386 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Evelin Kwandang
(0)
Halo S,Saat usia pubertas memang mudah terjadi perubahan emosi, apalagi jika terdapat hubungan yang kurang harmonis antara seseorang tersebut dengan lingkungan sosialnya maka akan menimbulkan stres dan kemudian terbentuklah perasaan tidak berguna,maupun dikucilkan.

Mengatasi rasa dikucilkan

Untuk itulah perkembangan mental yang tidak diinginkan ini, perlu dihindari dengan cara 
  • Berbagi cerita dengan orang terdekat
  • Cari kesibukan yang bermanfaat
  • melakukan olahraga untuk menyalurkan energi kearah yang lebih positif
Mengatasi stres maupun perasaan dikucilkan tidaklah mudah, Anda dapat mulai dengan mencari seseorang yang memiliki hobi yang sama dengan Anda maupun melakukan adaptasi dengan mencoba berbaur dengan lingkungan sekitar. Selain itu jika Anda mengalami kesulitan untuk berkomunikasi dengan orang tua maupun orang disekitar Anda mengenai perasaan Anda, Anda juga dapat melakukan konsultasi ke psikolog untuk penanganan lebih lanjut.Salam sehat,Salam sehat
dr. Evelin Kwandang
gangguan mentalkesehatan mentalstres
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil