Ingin membunuh orang dan melukai diri sendiri

Selamat pagi, CB.

Tentunya setiap orang pernah merasakan kecewa, marah ataupun rasa kesal terhadap orang lain. Perasaan ini berangsur-angsur akan hilang dan membaik dengan sendirinya seiring berjalannya waktu. Namun, bagaimana bila rasa ini menetap bahkan menimbulkan keinginan untuk mencelakai orang lain?

Adanya keinginan untuk mencelakai orang lain dan melukai diri sendiri bisa timbul karena :

• Faktor psikologis seperti depresi. Adanya rasa putus asa atau kecewa terhadap diri sendiri akan menyebabkan keinginan untuk melukai diri sendiri
• Memiliki riwayat traumatis pada masa lampau sehingga bisa menyebabkan kondisi PTSD saat dewasa
• Memiliki masalah yang tidak terselesaikan secara damai atau menyimpan dendam
• Gangguan pengendalian emosi dan gangguan kepribadian
• Akibat tontonan atau gaya hidup yang kasar

Cara mengatasi kondisi ingin melukai orang lain dan diri sendiri :

• Kendalikan pikiran. Usahakan untuk selalu berpikir dengan menyibukkan diri melakukan hal positif.
• Mencari kesenangan dan hobi baru yang positif
• Usahakan lakukan pola hidup sehat dengan tidur yang cukup dan melakukan olahraga yang rutin untuk memperbaiki mood
• Lakukan relaksasi seperti yoga dan meditasi untuk menjernihkan pikiran
• Jauhkan benda-benda tajam yang bisa mencelakai orang dan diri sendiri

Jangan malu dan takut untuk meminta pertolongan medis ke psikolog ataupun dokter spesialis kejiwaan agar mendapatkan terapi yang tepat terkait kondisi yang anda alami.

Anda juga dapat membaca forum serupa di bawah ini :

• Hasrat ingin bunuh diri dan bunuh orang
• Kenapa ada dorongan ingin membunuh?

Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Elsinda