Mudah menangis, mengapa dan bagaimana mengatasinya?

Selamat sore, I

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Menangis merupakan suatu ungkapan ekspresi yang dilakukan seseorang untuk menunjukkan rasa sedih, kecewa, kesal atau ketika sedang dalam situasi sulit. Menangis wajar dirasakan seseorang ketika suasana hati sedang kurang baik. Namun, pada beberapa orang kondisi yang tidak bisa mengendalikan emosi, akan mudah menangis atau kerap disebut dengan istilah cengeng.

Adapun beberapa penyeab mudah menangis adalah:

• Kelelahan dan kurang tidur
• Depresi
• Pengaruh hormon dalam tubuh
• Gangguan bipolar
• Stres
• Riwayat trauma

Terkait dengan keluhan Anda, jika keluhan ini sudah Anda rasakan lebih dari 2 minggu dan sudah menggangu hubungan sosial Anda dengan orang lain apalagi hingga menggangu Anda melakukan aktifiats sehari-hari, sebaiknya lakukan pemeriksaan ke psikiater terdekat. Hal ini memiliki tujuan agar Anda mengetahui penyebab pasti dari kondisi yang Anda alami. Selain dilakukan konseling, bila perlu dokter akan memberikan terapi pengobatan.

Tips agar tidak sedih dan mudah menangis yang berlebihan adalah:

• Berusaha berbagi cerita kepada orang terdekat yang bisa dipercaya
• Memberikan dukungan kepada diri sendiri
• Menulis buku harian
• Malakukan hobi
• Mengonsumsi makanan kesukaan Anda
• Mencari tahu dan melakukan kegiatan yang Anda sukai

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

 

dr. Dwiana A