Apakah perubahan suasana hati tanda gangguan psikologis?

Selamat sore, M

Terima kasih atas pertanyaannya.

Mood atau suasana hati seseorang dapat berubah-ubah dan merupakan hal yang wajar.  Kadang merasa sedih, marah, kecewa, senang.  Selama perubahan suasana hati tidak menimbulkan gangguan dalam aktivitas sehari-hari maka tidak perlu khawatir.  Tetapi jika perubahan suasana hati mendadak dan menganggu aktivitas hingga menimbulkan gangguan kesehatan maka diperlukan pemeriksaan lebih lanjut.  

Beberapa cara menjaga agar suasana hati tetap baik :

• Lakukan aktivitas yang produktif, seperti membantu orang tua, Ikut kelas pengembangan diri, melukis, menggambar.  
• HIndari menyendiri agar pikiran tidak memikirkan hal-hal yang negatif dan tidak penting. 
• Berbicara dengan keluarga atau teman yang dapat dipercaya. 
• Biasakan setiap pagi motivasi diri dengan kata-kata yang positif. 
• Olahraga untuk menjaga kesehatan mental dan daya tahan tubuh.  

Bila sudah pernah berbicara dan diberikan saran agar lebih dewasa, terima dengan baik dan jadikan sebagai motivasi diri agar menjadi lebih baik lagi.  Apabila cara yang diberikan tidak membantu apa yang dirasakan, tidak ada salahnya konsultasi dengan psikolog untuk dilakukan tanya jawab lebih detail dan konseling jika diperlukan baru dapat dipastikan seseorang mengalami gangguan psikologis atau tidak.    

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah