26 Dec 2020, 04:46•Psikologi

Kenapa sesak napas saat di keramaian?

AN*

Info Penanya: AN*0

Hai dok, saya Rani umur 17thn. Kenapa ya dok kalau saya sedang pergi kepasar atau mall atau tempat yang lumayan ramai saya suka sesak nafas mendadak, dan keringat dingin. Saya tidak punya riwayat penyakit asma tapi setiao di keramaian saya selalu ngeblank dan sesak nafas mendadak apa lagi kalau sendirian.. mohon jawabannya dok..

238 Views

0 Balasan

Dijawab Oleh dr. Vina Liliana

(0)

Selamat siang TS,Perasaan sesak napas dan keringat dingin bisa muncul ketika seseorang merasa cemas atau ketika kekurangan oksigen dan hendak pingsan. Namun bila kejadian tersebut selalu muncul atau terasa ketika di tempat keramaian terlebih bila Anda sedang sendirian, maka kemungkinan yang terjadi adalah Anda merasa cemas berlebihan.

Beberapa hal yang menyebabkan cemas berlebihan:

Tidak percaya diri. Adanya keterbatasan fisik misal berat badan berlebih bisa memicu rasa tidak percaya diri dan jadinya merasa cemas dan takut akan pandangan orang sekitar ketika menatap Anda.
Trauma di masa lalu misal adanya bullying.
Tipe orang dengan sifat tertutup.

Yang perlu Anda lakukan untuk menghindari keluhan sesak napas dan keringat dingin saat di tengah keramaian adalah:

Gunakan pakaian yang longgar agar pernapasan Anda bisa lancar karena di tempat keramaian otomatis kadar oksigennya juga akan berkurang.
Jauhkan pikiran-pikiran negatif atau hal-hal buruk dari pikiran Anda.
Kembangkan potensi diri Anda agar rasa percaya diri Anda bisa berkembang.
Usahakan berpenampilan yang wajar agar tidak menarik perhatian orang sekitar.
Ajak orang lain untuk menemani Anda selama proses Anda beradaptasi.
Lakukan olahraga secara teratur agar pikiran lebih bugar.

Bila kecemasan tersebut terus muncul maka sebaiknya lakukan pemeriksaan ke psikiater untuk penanganan lebih lanjut.Salam sehat,dr. Vina

sesak napas gangguan kecemasan keringat dingin

Balas

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil