23 Feb 2021, 09:58Penyakit Lainnya

Mengapa sering sakit kepala disertai sulit tidur?

BA
Info Penanya: BA0
Selamat pagi dok, saya B, umur 21 tahun ....saya ingin bertanya dok belakangan ini saya sering kali merasa pusing dok, kalau malam pasti akan susah sekali mau tidur cepat.terima kasih dok
461 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Farahdissa
(0)
Selamat pagi, BATerima kasih atas pertanyaannya.Sakit kepala dapat terjadi pada siapapun dan umur berapapun.  Sakit kepala ada yang menghilang dengan istirahat, pengobatan namun ada pula yang menetap dan memerlukan penanganan lanjutan.

Penyebab sakit kepala :

  • Sakit kepala tegang yang ditandai dengan nyeri kepala seperti tertekan dan tertarik hingga sakit dapat menjalar ke leher dan bahu. Kondisi ini disebabkan karena faktor stres, postur tubuh yang kurang baik, menatap layar handphone, komputer, ataupun TV terlalu lama.
  • Sakit kepala migrain yang berdenyut pada sebagian sisi. Biasanya disertai dengan mual ataupun silau saat terkena cahaya.
  • Faktor kurang istirahat, pola tidur tidak baik.
  • Kurangnya asupan cairan.
  • Terlalu banyak makan dan minum yang tidak sehat.
Sedangkan sulit tidur dapat terjadi karena terlalu banyak yang dipikirkan saat akan tidur, pola tidur yang tidak teratur, konsumsi kopi atau teh, suasana kamar yang tidak kondusif. 

Beberapa cara untuk mengatasi sakit kepala dan sulit tidur:

  • Kelola stres, cemas, dan emosi.
  • Jadwalkan tidur teratur setiap hari di jam yang sama dan usahakan tidak terlalu malam.
  • Buat kondisi kamar sejuk, gelap, dan tenang.
  • Jauhi barang elektronik dari jangkauan tangan agar tidak menganggu waktu tidur.
  • Batasi pula penggunaan barang elektronik dalam jangka waktu lama.
  • Konsumsi parasetamol atau pereda nyeri lainnya.
Bila keluhan anda tidak membaik, sebaiknya periksa dokter untuk penanganan lanjutan.Semoga penjelasan ini bermanfaat.Salam sehat,dr. Farah
masalah tidursakit kepalasakit kepala sebelahsakit kepala tegang
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil