Mengapa saya selalu merasa cemas ?

22 Okt 2021, 20:20

Info Penanya: CK, Wanita, 17 Tahun

Ketika saya merasa hidup saya tenang dan damai tiba-tiba perasaan cemas muncul.. itu kenapa ya? Kadang saya juga suka teringat masa lalu, khawatir masa depan.. seperti berpikir terlalu jauh Saya resah sekali.. hati saya tidak tenang, biasanya jika malam saya suka tidak bisa tidur karena terlalu banyak berpikir. Namun sekalinya saya tidur.. sebanyak apapun jam saya tidur tetap saja rasanya lelah. Ketika bertemu orang baru saya sulit percaya pada mereka, saya takut menyayangi orang baru karena takut mereka akan meninggalkan saya. saya pernah mimpi mantan saya mutusin saya padahal semuanya baik-baik saja saat itu. saya ini stress ringan, mood swing atau bagaimana ya?

Dilihat 1779

1 Komentar

Dijawab oleh dr. Lidya Hapsari

(1)

Selamat malam, C.

Setiap orang memiliki rasa cemas akibat pemicu yang berbeda, termasuk karena sebuah penyakit, pekerjaan, masalah percintaan. Rasa cemas merupakan sesuatu yang wajar dan normal. Namun jika rasa cemas sudah berlebihan dan menimbulkan gejala, Anda harus diterapi.

Apa yang membuat saya selalu merasa cemas ?

Anda merasa hidup dengan tenang dan damai, tiba-tiba perasaan cemas muncul. Kadang Anda teringat masa lalu, khawatir akan masa depan. Anda selalu berpikir terlalu jauh. Anda merasa sangat resah, hati tidak tenang.

Jika malam Anda tidak bisa tidur karena terlalu banyak berpikir. Namun sekalinya Anda tidur, sebanyak apapun jam tidur, Anda masih merasa lelah. Ketika bertemu orang baru, Anda sulit percaya pada mereka.

Anda takut menyayangi orang baru karena takut mereka akan meninggalkan Anda. Anda juga pernah bermimpi mantan Anda mutusin Anda padahal semuanya baik-baik saja saat itu, keluhan yang Anda alami dapat disebabkan oleh gangguan kecemasan berlebih. Gangguan Kecemasan berlebih dapat dicetuskan oleh rasa trauma disakiti saat masa lalu, stress, sulit mengontrol emosi dan pikiran, orang yang sensitif.

Bagaimana cara mengatasi rasa cemas ?

Cara agar Anda dapat mengatasi rasa cemas yaitu dengan selalu berpikir positif, selesaikan masalah yang ada, tidak memperbesar-besarkan masalah,mencoba berdamai dengan masa lalu, tenangkan pikiran, lakukan olahraga, liburan. Namun jika Anda sulit mengatasi rasa cemas, konsultasi ke psikolog atau psikiater.

Anda dapat membaca forum terkait :

Apa yang dimaksud dengan gangguan cemas berlebih ?

Bagaimana cara mengatasi rasa cemas dan ketakutan ?

Semoga bermanfaat.

Salam sehat.

dr. Lidya Hapsari.

post traumatic stress disorder (PTSD)gangguan kecemasan gangguan stres akut

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.