12 Jul 2021, 04:29Psikologi

Kenapa mudah gemetaran saat bertemu wanita asing?

AS
Info Penanya: AS0
kenapa ya dok setiap saya dekat dg wanita yg tidak di kenal atau blom cukup akrab Rasanya risih dan keringatan dan gemetran dan ingin skali cepat menjauh dan pergi
243 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Farahdissa
(0)
Selamat pagi, ASTerima kasih atas pertanyaannya.Rasa kurang nyaman dengan orang tidak dikenal itu suatu kewajaran namun jika sampai menimbulkan gejala seperti keringat dingin dan gemetaran ada kemungkinan  yang anda alami berupa gangguan panik.  Hal ini dapat tercetus karena rasa cemas berlebih akibat faktor adanya riwayat peristiwa tidak menyenangkan dengan wanita atau memang tipe kepribadian yang sulit bersosialisasi. 

Tips untuk mengurangi timbulnya serangan panik :

  • Rileksasi dengan latihan pernapasan, ikuti yoga atau meditasi.
  • Alihkan pikiran saat cemas itu muncul sebelum menjadi panik yang menimbulkan keluhan. Pikirkan hal yang menyenangkan dapat membantu mengurangi rasa panik ini. 
  • Berbicara dengan keluarga atau teman wanita yang dipercaya.
  • Pola hidup sehat dengan kurangi begadang, istirahat cukup, olahraga teratur dan makan sehat bebas pengawet.  
Jika hal ini sampai menganggu aktivitas sehari-hari hingga menganggu pekerjaan dan tidak membaik dengan cara tersebut, ada baiknya lakukan konsultasi dengan psikiater guna pemeriksaan dan konseling lanjutan.  Semoga penjelasan ini bermanfaat.Salam sehat,dr. Farah
masalah kejiwaangangguan kecemasangangguan panikgangguan psikologis
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil