Kenapa setelah buka puasa badan lemas?

Penyebab badan lemas setelah berbuka puasa :

• Makan makanan dan minuman yang tinggi gula secara berlebihan (tubuh bereaksi dengan mengeluarkan banyak hormon insulin kedalam darah, sehingga akhirnya kadar gula darah pun akan menurun kembali secara drastis)
• Gejala dari kenaikan gas lambung (banyaknya makanan yang masuk secara bersamaan, dapat membuat asam lambung akan disekresikan secara berlebihan, sehingga akhirnya tubuh dapat menjadi lemas, sakit kepala, nyeri ulu hati dll akibat reaksi dari kenaikan gas lambung)
• Makan makanan dengan kadar MSG yang tinggi secara berlebihan

Hal yang dapat dilakukan untuk mencegah badan lemas saat buka puasa :

• Hindari konsumsi makan atau minuman yang manis saat berbuka secara berlebihan (soda, minuman kemasan, dll)
• Makan dalam porsi yang sedikit namun sering (memberikan waktu bagi lambung untuk mencerna makanan dengan baik, sehingga menghindari terjadinya kenaikan gas lambung berlebihan)
• Banyak minum air putih ketika berbuka (membantu menggantikan kekurangan cairan pada saat berpuasa)
• Hindari konsumsi makanan yang dapat merangsang gas lambung berlebihan (makanan pedas, asam, soda, caffein dll)
• Hindari konsumsi kopi secara berlebihan, air putih lebih utama
• Isitirahat yang cukup
• Hindari merokok dan mengkonsumsi alkohol

Anda bisa melakukan tindakan pencegahan diatas untuk mengatasi badan lemas setelah buka puasa. Namun jika keluhan masih saja terjadi ketika sudah melakukan cara diatas, maka sebaiknya anda memeriksakan kondisi ke Dokter Penyakit Dalam terdekat, agar bisa diperiksa lebih lanjut.

• Kenapa badan lemas?
• Kenapa badan mendadak lemas?