15 Sep 2019, 07:21Psikologi

Kenapa seseorang mudah sekali marah dan emosional

MO
Info Penanya: MO, Wanita, 20 Tahun
Sore dok,saya mau nanya.Mengapa ada seseorang yang mudah sekali marah dan emosional? bagaimana cara mengatasi emosi yang tidak terkontrol? ditunggu jawabannya..
26108 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Adhi Pasha Dwitama
(0)
Selamat siang MO,Emosi atau amarah dapat timbul akibat beragam hal mulai dari pola pengasuhan dari orang tua, gangguan perkembangan, paparan stres yang tinggi, trauma psikis ataupun trauma fisik, gangguan kepribadian, menderita sakit kronis ataupun banyak faktor lain. Untuk bisa mengatasi emosi perlu dilakukan beberapa cara seperti:
  • Mengenali penyebab munculnya emosi
  • Perhatikan tanda-tanda pemicu amarah
  • Pelajari cara menenangkan diri
  • Temukan cara sehat untuk mengekspresikan kemarahan
  • Cari bantuan apabila emosi tidak dapat diatasi seperti berkonsultasi dengan tenaga profesional seperti psikolog atau dokter ahli psikatri agar dilakkukan penanganan salah satunya dengan konseling atau terapi dan jika perlu diberikan pengobatan
Aktivitas harian juga bisa membantu mengendalikan emosi seperti berbagi cerita dengan teman dekat, berolahraga, menghindari keadaan-keadaan yang dapat memicu emosi, mengatur nafas, melakukan ibadah dan lainnya untuk membantu mengatasi amarah yang timbul. Semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Adhi P.
kesehatan mentalgangguan kepribadianmanajamen amarahgangguan psikologis
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil