Kenapa sering gelisah?

Selamat Siang NK

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Adanya rasa gelisah yang dirasakan terus menerus tentunya dapat membuat seseorang merasa kurang nyaman. Rasa gelisah pada dasarnya adalah perasaan yang wajar dirasakan. Namun jika perasaan tersebut muncul terus menerus secara berlebihan sehingga menimbulkan gangguan aktivitas tentunya dapat dikatakan tidak normal.  Hal ini bisa disebabkan berbagai hal seperti adanya gangguan pada kesehatan mental seperti gangguan cemas,  depresi, atau gangguan mental lainnya. 

Tips menghindari rasa gelisah :

• Mencari teman curhat untuk berbagi beban masalah yang dihadapi selama ini agar tidak banyak hal yang dipendam
• Sering bepergian ke tempat yang menenangkan hati
• Sering berkumpul dengan teman atau sahabat untuk mengalihkan pikiran dari rasa gelisah 
• Hindari menyendiri di rumah 
• Melakukan kegiatan lain yang anda senangi untuk mengalihkan pikiran dari rasa gelisah
• Melakukan yoga meditasi (untuk melatih kesabaran)
• Lakukan teknik pernafasan pengendali stress dengan cara menarik nafas secara dalam dan mengeluarkannya secara perlahan dari mulut

Anda bisa mengikuti tips diatas ya. Namun jika perasaan gelisah yang anda rasakan belum kunjung menghilang, namun semakin memberat maka anda sebaiknya dapat memeriksakan kondisi ke dokter spesialis kejiwaan atau psikolog ya. Nantinya kondisi anda dapat diperiksa secara mendalam dan nantinya dapat diberikan tatalaksana yang tepat sesuai dengan kondisi anda saat ini.

 

Andapun dapat melihat abeberapa forum kami yang terkait dengan judul :

• Sering gelisah dan ingin menangis mengapa?
• Kenapa sedih berkepanjangan

Semoga bermanfaat
Salam sehat

dr. Liliani