Susah gemuk, apa sih penyebabnya?

Selamat siang, RS.

Keluhan berat badan berlebih sudah sangat sering ditemukan, namun tidak sedikit pula orang yang mengeluhkan tubuh terlalu kurus. Tubuh yang kurus tentunya dapat menimbulkan ketidakpercayaan diri bagi beberapa kalangan. Sudah banyak cara dilakukan untuk menambah berat badan, tetapi masih tidak kunjung bertambah? Berikut penjelasannya.

Penyebab berat badan tidak kunjung bertambah :

• Gangguan pola makan. Atau dikenal dengan eating disorder, merupakan masalah kesehatan mental terkait pola makan.
• Gangguan hormon. Contohnya penyakit kelenjar tiroid yang dapat menurunkan nafsu makan.
• Gangguan metabolisme tubuh. Sehingga proses pembakaran energi makanan lebih cepat terjadi.
• Penyakit penyerta lainnya. Seperti diabetes yang menyebabkan tubuh menjadi kurus.

Sekarang kita sudah mengetahui beberapa penyebabnya, berikut hal-hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi hal tersebut.

Cara menambah berat badan :

• Mengatur pola makan. Menambah frekuensi makan dengan porsi kecil, contoh 3 kali makan berat dan 2 kali snack dalam sehari.
• Memilih makanan yang kaya akan nutrisi
• Hindari minum sebelum makan. Minimal jangan minum 30 menit sebelum makan karena akan menimbulkan rasa kenyang.
• Konsumsi buah-buahan dan tinggi protein
• Tambah suplemen vitamin
• Rutin berolahraga. Untuk memicu stimulus nafsu makan.

Bila hal tersebut sudah anda terapkan tetapi tidak ditemukan adanya perubahan maka sangat disarankan agar anda dapat berkonsultasi kepada ahli gizi atau dokter spesialis gizi terkait kondisi yang anda alami. Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Elsinda