Kenapa saya sulit menangis dan mengutarakan rasa sedih?

19 Agt 2023, 15:02

Info Penanya: YR

Hallo dok, saya ingin bertanya..kenapa saya sulit mengutarakan perasaan sedih saya, bahkan untuk menangis pun rasanya saya tidak boleh dan berakhir memendam nya. Sampai setelah saya dewasa saya sulit mengeluarkan air mata, dan jika ingin menangis pun saya harus trigger diri saya dengan hal² yang membuat sedih contohnya lagu sedih atau film. Perasaan sedih saya berakhir menjadi emosi..apakah hal ini hanya masalah kecil?

Dilihat 100

0 Komentar

Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe

Selamat Malam YR

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Kondisi anda yang sulit menangis dan mengutarakan rasa sedih, kemungkinan disebabkan pola didikan anda sejak kecil. Anda mungkin saat kecil terbiasa didik secara tegas, dan orang tua kurang menjembatani emosi sedih anda sehingga akhirnya anda jarang menangis dan sulit untuk mengutarakan rasa sedih. Selain itu perilaku orang tua juga berpengaruh, karena biasanya anak anak mencontoh sesuatu dari kedua orang tua. Jika memang kedua orang tua sering tegas dan tidak sering mengekspresikan emosi (sedih) dalam berbagai hal, maka anak pun dapat mencontohnya. Berikut beberapa hal yang mungkin dapat berpengaruh terhadap perkembangan emosi sedih anda sejak kecil.

Penyebab seseorang sulit menangis dan mengekspresikan rasa sedih :

Pola didik yang tegas, keras dan disiplin yang diterapkan sejak kecil
Anak tidak sering ditanya tentang perasaannya setiap hari (apa kamu senang, sedih dan lainnya)
Anak sering dilarang untuk menangis
Orang tua tidak pernah mengekspresikan emosinya didepan anak
Anak laki laki sering mendengar kata kata (kalau laki laki tidak boleh menangis) sehingga tertanam di hatinya
Adanya trauma inner child pada masa lalu
Kepribadian anak yang cenderung introvert dan sulit mengekspresikan emosi

Saat ini jika anda merasa terganggu dengan sifat yang anda miliki, maka sebaiknya bisa berkonsultasi dengan psikolog terdekat ya. Nantinya anda dapat dilakukan beberapa pemeriksaan sehingga bisa diberikan terapi yang tepat sesuai hasil pemeriksaan yang didapatkan.

Saat ini sebisa mungkin anda bisa mencoba bisa mengkespresikan berbagai emosi baik sedih, marah, bahagia dan lainnya, triger diri untuk tidak takut terlihat lemah jika menangis, mencoba berbagi cerita dan beban dengan orang lain, hindari stres dan istirahat yang cukup ya.

Anda juga dapat melihat beberapa forum kami seperti kata kunci ini :

Semoga bermanfaat
Salam sehat

dr. Liliani

kesehatan mental

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum