Bagaimana mengatasi ketakutan terhadap masalah?

NN Info Penanya: NN, Wanita, 16 Tahun
Sore, Dok. Saya mau bertanya, saya masih remaja, dan kebetulan sekarang sedang ada masalah di rumah yang membuat saya cukup tertekan dan itu juga dari keegoisan saya. Ketika ada masalah, saya selalu takut bertemu orang yang bermasalah dengan saya, apalagi ketika saya didiamkan, saya jadi takut untuk sekedar meminta maaf. Saya terus cemas ketika bertemu mereka, saya takut dibentak, saya harus apa, Dok?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang, N.

Terimakasih atas pertanyaan Anda.

Setiap manusia pasti memiliki masalah. Bisa masalahnya merupakan masalah yang kecil, bisa juga masalah yang besar. Seringan dan seberat apapun masalah itu harus dihadapi dan diselesaikan. Anda tidak boleh kabur dari masalah yang Anda punya.

Untuk mengatasi ketakutan terhadap masalah yang Anda punya, Anda bisa mengikuti langkah-langkah berikut ini:

  • Mensugesti diri Anda bahwa Anda bisa menyelesaikan masalah ini. 
  • Komunikasikan apa yang menjadi masalah Anda ke orang-orang terdekat Anda.
  • Perbanyak waktu dengan diri Anda sendiri. 
  • Perbanyak melakukan kegiatan ibadah agar diri Anda tenang dan tidak selalu merasa cemas.
  • Belajar berani menghadapi masalah. 

Jika kondisi ini terus dibiarkan, maka bisa menyebabkan gangguan cemas berlebih dan mengganggu kesehatan mental Anda. Untuk itu, sebaiknya lakukan pemeriksaan langsung ke psikolog atau psikiater agar kondisi Anda ini dapat segera diatasi oleh ahlinya.

Salam sehat,

dr. Ester

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Meditasi bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi rasa gelisah dan cemas

Merasa Gelisah dan Cemas? Ini 7 Cara Mengatasinya

Rasa gelisah dan cemas sama-sama menimbulkan efek negatif terhadap tubuh dan menimbulkan gangguan. Bagaimana kaitannya dan cara mengatasi gelisah?