Kenapa saya selalu menangis?

Selamat siang G,

Setiap orang memiliki rasa emosional yang berbeda-beda, ada tipe orang yang lebih sensitif atau mudah merasa terharu sehingga akan lebih memudahkan untuk terjadinya depresi, ada tipe orang cuek yang tidak gampang stres.

Perihal kondisi yang Anda alami, bisa saja hal tersebut ada faktor pencetusnya di masa lalu. Terlebih bila perasaan mudah menangis itu muncul akhir-akhir ini. Mudah menangis bisa saja sebagai salah satu gejala adanya depresi atau adanya trauma di masa lalu yang tentunya tidak menyenangkan.

Beberapa ciri seseorang mengalami depresi:

• Emosi tidak stabil, baik mudah marah atau menangis.
• Hilangnya minat terhadap hal-hal yang dulunya menyenangkan.
• Hilang gairah hidup.
• Berusaha menarik diri dari pergaulan sekitar.
• Sering mengurung diri di kamar, dan mudah terasa lemas, atau mengantuk.
• Hilang napsu makan atau justru lebih banyak makan sebagai pelampiasan.

Sementara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi perasaan yang mudah menangis tersebut adalah:

• Berbagi persoalan yang sedang Anda hadapi dengan orang lain yang Anda percayai.
• Lakukan kesibukan agar pikiran Anda tidak memikirkan masa lalu terus.
• Olahraga secara rutin agar tubuh dan pikiran lebih bugar.
• Cukup tidur.
• Cari kegiatan baru yang menyenangkan.

Bila dirasa tidak ada perbaikan, dan semakin sensitif, maka sebaiknya lakukan konseling dengan psikolog atau psikiater untuk membantu menangani masalah Anda.

Salam sehat,

dr. Vina