Kenapa saya mudah menangis ya dok?

Selamat malam, D

Terima kasih atas pertanyaannya.

Ketika anda mudah menangis maka dapat terjadi ketika anda kesulitan dalam mengelola stres, berada di kondisi yang penuh dengan tekanan dan bingung untuk mengatasinya.  Menangis bukan suatu hal yang dilarang namun dapat dikontrol agar tidak mudah terpicu dan membuat terlihat lemah.  

Beberapa cara untuk mengatasi rasa mudah menangis :

• Ubah fokus dari yang ingin menangis dialihkan dengan memikirkan hal lain yang menyenangkan. 
• Cari distraksi, paling mudah yaitu dengan menekan atau lengan atau tangan sehingga ada rasa sedikit sakit. 
• Ketika berada di sekumpulan orang atau peristiwa, bisa menyingkir ke tempat yang jarang orang atau lebih tenang. 
• Berkedip sesering mungkin sehingga air mata tidak sampai jatuh. 
• Mencoba untuk meditasi atau melakukan yoga. 
• Hindari begadang. 
• Banyak berdiskusi atau berbicara terkait masalah yang dihadapi. 

Saat cara tersebut tidak membuat anda menjadi lebih baik atau tenang dan masih merasa bahwa anda yang sering menangis ini buruk di mata orang lain, jangan segan untuk berdiskusi dengan psikolog agar dicari akar permasalahan dan jalan keluar terbaik agar dapat menjalani hidup lebih baik. 

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait mudah menangis seperti berikut :

• Mengapa mudah menangis dan sering cemas?
• Sedih dan mudah menangis, kenapa?

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah