Sulit bercerita dan sering menyakit diri sendiri.

Selamat siang, GP

Terima kasih atas pertanyaannya.

Menjadi pribadi yang tertutup sebenarnya bukan hal yang tabu atau sangat dilarang.  Semua kembali pada diri sendiri, apakah bisa mengontrol diri ketika ada masalah atau tidak.  Jika tidak dapat kontrol diri dimana pribadi yang tertutup ini membuat semakin menumpuk energi negatif maka sebaiknya merubah pola pikir agar tidak menimbulkan gangguan psikologis yang lebih parah seperti depresi, bipolar, hingga gangguan mental lain.  

Melakukan tindakan menyakit diri sendiri adalah cara yang salah untuk mengatasi masalah.  Karena toh setelah melakukan tidak ada yang berubah, masalah akan tetap ada, tetap bertambah dan malah menganggu kesehatan diri sendiri.  

Cara agar mengatasi agar tidak melakukan tindakan menyakiti diri sendiri :

• Jauhkan dari benda-benda yang membuat ada keingingan menyakit diri. 
• Jika tidak bisa berbicara dengan orang lain, maka tuangkan segala emosi yang terpendam dalam sebuah buku jurnal.
• Banyak melakukan rileksasi misal dengan meditasi sehingga membuat adanya ketenangan jiwa. 
• Hindari menyendiri karena dengan menyendiri maka tidak ada pengalih pikiran negatif sehingga memicu untuk berpikir yang kurang penting. 
• Lakukan pengalihan pikiran dengan membuat diri sibuk, misal ikut kelas yang mengembangkan potensi diri sehingga bermanfaat untuk kedepannya, bantu orang tua, berjualan, melakukan hobi yang bermanfaat. 
• Sering berkumpul dengan keluarga, tidak perlu menceritakan masalah yang dialami jika memang tidak ingin.  Dengan bersenda gurau dengan keluarga dapat menjadi pengalih pikiran paling sederhana. 
• Ikut komunitas yang mendukung pentingnya kesehatan mental dan memberikan energi positif pada diri sendiri. 

Lalu anda tidak perlu segan untuk lakukan konsultasi dengan psikiater guna diberikan bantuan dan konseling sesuai keluhan yang anda sampaikan sehingga kehidupan anda dapat lebih tenang dan tetap bermanfaat bagi diri dan orang lain.  

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait tindakan menyakit diri sendiri seperti berikut :

• Sering self-harm, apa yang sebaiknya saya lakukan?
• Apakah tindakan menyakiti diri sendiri berbahaya?

Semoga penjelasan ini bermanfaat. 

Salam sehat, 

dr. Farah