30 Mar 2021, 15:13Psikologi

Kenapa badan kaku bila marah?

EQ
Info Penanya: EQ0
Waktu saya di pukul sama bapak saya ,terus saya nangis saya jadi marah sekali sampai benci dengan bapak saya dan waktu say nangis tubuh say jadi sesak napas dan nangis nya gak bisa berhenti dan juga tubuh saya jadi kaku tangan saya gak bisa megang barang dan kaki say kalu jalan susah itu kenapa ya
66 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat malam EQ,Amarah adalah suatu hal yang perlu dikendalikan, namun tentunya tidak semudah itu mengendalikan amarah. Dan setiap orang memiliki cara yang berbeda-beda untuk mengendalikan amarah tersebut.

Amarah yang berlebihana bisa muncul berupa:

  • Rasa sedih yang tidak tertahankan sehingga akan menangis.
  • Bila beban yang muncul selalu datang tidak jarang malah akan membuat seseorang tidak bisa menangis.
  • Sesak napas. Sesak napas ini terjadi akibat menahan luapan emosi ketika Anda sedang marah. Selain itu kondisi stres, marah akan membuat produksi asam lambung bertambah banyak sehingga akan naik ke tenggorokan dan muncul rasa sesak di dada.
  • Badan kaku.
Semua yang Anda alami adalah hal yang wajar bila Anda menahan amarah Anda. Sehingga yang perlu dilakukan adalah mengendalikan amarah Anda meski tidak mudah.

Yang perlu Anda lakukan untuk mengendalikan amarah adalah:

  • Segera mengatur napas bila napas terasa mulai sesak dan cepat.
  • Minum segelas air untuk menenangkan pikiran.
  • Berpikir positif dan sadari kesalahan Anda bila Anda memang bersalah.
  • Berbagi cerita dengan orang yang Anda percayai agar perasaan menjadi lebih lega.
Bila Anda tidak bisa mengendalikan amarah Anda, maka sebaiknya lakukan konseling dengan psikiater untuk mendapat penanganan lebih lanjut. Jalin komunikasi yang baik dengan ayah Anda.Salam sehat,dr. Vina
depresistresmanajamen amarah
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil