21 Oct 2019, 13:07Penyakit Lainnya

Kenapa punggung sakit ketika tiduran?

AN
Info Penanya: AN, Wanita, 18 Tahun
Selamat siang dok. Saya perempuan berumur 18 tahun sudah skitr seminggu ini punggung saya sakit, terutama ketika tiduran, di sertai sesak bernafas, ini kenapa ya dok ? makasih DOK
17807 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat siang AN,

Nyeri punggung bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti :

  • Penggunaan alas tidur yang tidak sesuai seperti terlalu keras atau terlalu empuk.
  • Kelainan postur tubuh seperti tulang belakang dengan bentuk S, bungkuk atau mendongak ke atas.
  • Kram otot.
  • Duduk dengan posisi yang tidak benar.
  • Cedera otot ketika berolahraga seperti angkat beban atau tidak melakukan pemanasan.
  • Kebiasaan menggunakan alas kaki dengan hak yang tinggi.
  • Kebiasaan mengangkat beban berat.

Berikut ini beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi nyeri pada punggung :

  • Gunakan alas tidur dan bantal yang sesuai. Hindari penggunaan bantal yang terlalu tinggi.
  • Biasakan duduk dan berdiri dengan postur tubuh yang benar
  • Rutin berolahraga dan lakukan pemanasan.
  • Hindari mengangkat beban terlalu berat.
  • Kompres menggunakan air hangat atau kompres es batu untuk meredakan nyeri, maksimal 20 menit.
  • Gunakan alas kaki dengan hak sekitar 2 cm.
  • Minum paracetamol untuk membantu meredakan nyeri.
Keluhan sesak napas yang Anda rasakan bisa disebabkan karena Anda menahan nyeri punggung yang sedang dirasakan. Bila nyeri dirasakan semakin memberat, segera lakukan konsultasi ke dokter tulang untuk pemeriksaan lebih lanjut.Salam sehat,dr. Vina
kram ototskoliosisnyeri punggung
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil