Kenapa panik ketika seseorang mengajak berkomitmen?

PO Info Penanya: PO, Wanita, 22 Tahun
Dokter, saya takut untuk memulai suatu hubungan yg serius. Apalagi kejenjang pernikahan. Saya akan merasa panik dengan detak jantung yang tak beraturan ketika seseorang mengajak saya untuk berkomitmen. Apakah saya normal dok? Terimakasih
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi PO,

Keluhan yang Anda rasakan dimana mendadak panik, dada berdebar ketika seseorang mengajak Anda untuk berhubungan ke jenjang yang lebih lanjut bisa disebabkan oleh adanya :

  1. Trauma di masa lalu.
  2. Adanya kecemasan yang muncul secara berlebihan.
  3. Kurangnya dukungan dari keluarga Anda.

Untuk mengurangi kepanikan yang muncul, Anda dapat melakukan :

  1. Tarik napas dalam-dalam, hembuskan secara perlahan, dan ulangi beberapa kali ketika Anda mulai merasa panik.
  2. Minta dukungan dari keluarga.
  3. Hindari membayangkan hal-hal buruk yang akan terjadi di masa depan untuk mengurangi rasa cemas Anda.
  4. Komunikasikan dengan pasangan apa yang membuat Anda tidak nyaman.

Bila hal ini berlangsung secara terus menerus, maka lakukan konsultasi dengan psikolog atau psikiater untuk penanganan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Vina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Tertawa juga dapat membantu tubuh Anda melawan penyakit dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Terbukti Secara Ilmiah! Manfaat Tertawa bagi Kesehatan Anda

Tertawa ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia. Hal ini dibuktikan melalui temuan berbagai penelitian. Manfaat tertawa antara lain dapat mengurangi rasa sakit, meningkatkan kekebalan tubuh, sebagai cara agar tidak stres, hingga mencegah penyakit jantung.