Kenapa panik ketika seseorang mengajak berkomitmen?

PO Info Penanya: PO, Wanita, 22 Tahun
Dokter, saya takut untuk memulai suatu hubungan yg serius. Apalagi kejenjang pernikahan. Saya akan merasa panik dengan detak jantung yang tak beraturan ketika seseorang mengajak saya untuk berkomitmen. Apakah saya normal dok? Terimakasih
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi PO,

Keluhan yang Anda rasakan dimana mendadak panik, dada berdebar ketika seseorang mengajak Anda untuk berhubungan ke jenjang yang lebih lanjut bisa disebabkan oleh adanya :

  1. Trauma di masa lalu.
  2. Adanya kecemasan yang muncul secara berlebihan.
  3. Kurangnya dukungan dari keluarga Anda.
Untuk mengurangi kepanikan yang muncul, Anda dapat melakukan :
  1. Tarik napas dalam-dalam, hembuskan secara perlahan, dan ulangi beberapa kali ketika Anda mulai merasa panik.
  2. Minta dukungan dari keluarga.
  3. Hindari membayangkan hal-hal buruk yang akan terjadi di masa depan untuk mengurangi rasa cemas Anda.
  4. Komunikasikan dengan pasangan apa yang membuat Anda tidak nyaman.

Bila hal ini berlangsung secara terus menerus, maka lakukan konsultasi dengan psikolog atau psikiater untuk penanganan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Vina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Cara mengatasi ketakutan bisa dilakukan sendiri atau dengan bantuan profesional.

Ketakutan Berlebihan? Tenangkan Diri dan Ketahui Cara Mengatasinya

Cara mengatasi ketakutan bisa dengan menenangkan diri, mengidentifikasi penyebabnya, mengganti pola pikir, selalu bersyukur, dan berbicara dengan orang sekitar.