Kenapa mudah merasa emosi?

19 Jun 2023, 19:31

Info Penanya: FA

halo dok kenapa ya akhir akhir ini emosi saya tidak bisa dikontrol sering marah dengan hal hal yang kecil apa yang saya katakan harus cepat dilakukan jikalau tidak saya langsung emosi dan lepas kendali padahal biasanya tidak seperti itu

Dilihat 195

0 Komentar

Dijawab oleh dr. Farahdissa

Selamat malam, F

Terima kasih atas pertanyaannya.

Rasa marah merupakan respon yang normal terjadi pada setiap individu. Umumnya rasa marah atau emosi ini akan muncul ketika ada peristiwa tidak menyenangkan. Saat emosi ini seperti meluap atau berlebihan hingga masalah kecil memicu emosi yang berlebihan maka ada beberapa pemicu dari mulai stres hingga masalah pada mental.

Penyebab mudah merasa emosi :

Stres berkepanjangan.
Beberapa jenis kepribadian.
Penyalahgunaan obat-obatan.
Memiliki ADHD.
Perubahan pada hormonal, misal memasuki siklus haid atau menopause.

Ketika emosi mudah terpancing dan sampai menganggu aktivitas serta hubungan dengan orang lain maka anda dapat melakukan cara berikut untuk membantu mengontrol emosi sehingga tidak berdampak pada mental.