Kenapa merasa gelisah, hampa, dan mudah menangis?

Selamat siang, FR

Gelisah adalah perasaan yang normal muncul, biasanya karena adanya kekhawatiran dalam menghadapi masalah. Namun, bila anda merasa gelisah, hampa, dan mudah menangis dalam jangka panjang, atau lebih dari 2 minggu, dan hal ini sudah mengganggu kegiatan sehari-hari, maka kemungkinan hal ini disebabkan oleh beberapa hal, salah satunya adalah depresi.

Apakah yang menyebabakn gelisah, merasa hampa, dan mudah menangis?

Gelisah, merasa hampa, dan mudah menangis dapat muncul karena beberapa hal, seperti :

• Stress,
• Depresi,
• Gangguan kecemasan,
• Bipolar,
• Phobia,
• Serangan panik, dan
• Kondisi medis lainnya.

Apakah yang harus dilakukan?

Sebaiknya anda berkosultasi dengan psikolog, untuk dilakukan pemeriksaan, dan penanganan lebih lanjut. Selain itu, sebaiknya anda melakukan beberapa hal, untuk membantu mengatasi keluhan yang anda lami, seperti :

• Ceritakan apa yang anda alami, dan rasakan, dengan orang terdekat anda, untuk meredakan beban pikiran, mendapatkan dukungan, serta bantuan,
• Perbaiki pola tidur, dan pola makan,
• Jangan tidur terlalu malam,
• Jangan terlambat makan,
• Olahraga secara rutin,
• Hindari menyendiri,
• Sibukkan diri, seperti dengan melakukan hobi baru,
• Bila anda merasa gelisah, atau cemas, maka sebaiknya duduk, dan mengatur nafas, kemudian mencoba untuk menggunakan logika berfikir,
• Berlibur,
• Lakukan yoga,
• Berolahraga secara rutin, dan
• Tetap menajaga pola hidup sehat.

Anda juga bisa membaca forum terkait dengan gelisah :

• Mengapa hati gelisah tiba tiba?
• Kenapa sering gelisah, atau cemas?

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa