Kenapa kaki sering kram?

20 Jul 2023, 11:27

Info Penanya: MF

Halo dok,dalam sebulan ini kaki saya sering kram pas mau tidur terkadang bisa sampai 3 kali kena dan yang sering kram kaki kanan,tapi terkadang bisa juga pas beraktivitas misal lagi mencuci dan dll Kira kira ini penyebab nya apa ya dok dan solusinya Terimakasih

Dilihat 79

0 Komentar

Dijawab oleh dr. Farahdissa

Selamat siang, M

Terima kasih atas pertanyaannya.

Kram pada kaki dapat terjadi ketika kaki dirasa kencang dan sulit untuk digerakkan selama beberapa saat. Kram pada kaki ini sering berhubungan dengan otot yang menegang akibat gerakan tertentu yang kurang benar. Selain itu faktor aktivitas berat juga dapat memicu kram otot.

Penyebab kaki sering kram :

Posisi yang salah sehingga membuat otot mudah kaku
Terlalu lama berdiri atau duduk
Aktivitas berat yang terlalu lama atau ekstrim
Masalah pada otot dan saraf
Radang persendian
Jarang melakukan olahraga atau peregangan

Sementara ini anda dapat coba untuk melakukan peregangan ringan setiap pagi sambil berjemur ataupun saat akan tidur, hindari duduk dan berdiri terlalu lama, kompres hangat, postur tubuh yang benar.

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait kaki kram seperti berikut :

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah

kaki keram

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum