Kenapa betis seperti tertarik ketika split?

AZ Info Penanya: AZ, Pria, 14 Tahun
Gini dok, Saya kan suka split tapi belum bisa split yg lurus, di kaki kiri saya di bagian betis kayak ada urat yg menonjol nah ketika saya split di kaki kiri itu rasanya ketarik dok, Kalo kaki sebelah kanan gak yg seperti itu dok?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi AZ,

Split merupakan gerakan yang dilakukan dengan cara meluruskan kedua kaki dengan arah yang berlawanan yang seringkali dilakukan oleh penari. Untuk mencapai split yang sempurna dibutuhkan latihan bertahun-tahun dan umumnya dilatih saat anak masih kecil, karena otot pada anak kecil lebih lentur dibanding dengan anak remaja atau dewasa. Rasa otot yang tertarik merupakan reaksi akibat jaringan di sekitar kaki dipaksa untuk meregang diluar batas kewajaran sehingga bisa menimbulkan rasa nyeri.

Sebaiknya sebelum melakukan split, Anda melakukan pemanasan dan pelenturan dahulu secara bertahap, dan jangan terlalu memaksakan diri bila sudah muncul rasa nyeri yang berat untuk menghindari cedera otot.

Salam sehat,

dr. Vina

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Risiko cedera akibat olahraga cukup banyak

7 Cedera Olahraga Paling Umum yang Harus Diwaspadai

Bagi sebagian orang, olahraga merupakan aktivitas untuk menghilangkan penat, mengembalikan mood, dan menyegarkan badan. Sayangnya, ada risiko cedera yang mengintai.