Kenapa berat badan tidak naik dan tidak turun?

Selamat pagi, P

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Berat badan tidak naik dan tidak turun atau tetap bisa terjadi karena Anda mengonsumsi makanan/minuman dengan total kalori sesuai dengan kalori harian yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Pada prinsipnya, setiap kita mengonsumsi makanan atau minuman kita mendapatkan kalori dari makanan atau minuman tersebut. Sedangkan dalam sehari, tubuh kita membutuhkan kalori agar kita bisa melakukan aktivitas sehari-hari.

Berat badan tidak naik dan tidak turun

Kebutuhan kalori harian pada wanita berkisar 2000 kalori. Jika Anda berat badan tidak naik dan tidak turun, maka asupan kalori harian Anda pun berkisar di 2000 kalori. Jika Anda ingin menaikkan berat badan, maka Anda harus memberikan asupan kalori lebih dari kebutuhan kalori harian Anda. Sebaliknya, jika Anda ingin menurunkan berat badan maka Anda harus mengonsumsi makanan dibawah kebutuhan kalori harian Anda.

Untuk lebih jelasnya, Anda bisa melakukan konsultasi dengan dokter spesialis gizi, agar Anda mendapatkan menu diet yang sesuai dengan kondisi Anda dan juga dipastikan agar asupan gizi dan nutrisi harian tetap terpenuhi. Lakukan juga olahraga dengan rutin agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Anda juga bisa membaca beberapa forum kami yang lain terkait dengan keluhan serupa di bawah ini

• Bagaimana cara menaikkan berat badan?
• Bagaimana cara diet menurunkan berat badan yang alami?

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Dwiana A