24 Oct 2019, 07:34Penyakit Lainnya

Kenapa berat badan terus meningkat?

TA
Info Penanya: TA, Wanita, 27 Tahun
Pagi dok. Saya mau tanya. Berat badan saya terus meningkat padahal saya makan berat hanya sekali saja di siang hari dan itupun makanan sehat saya masak sendiri. Karbo, protein, vitamin mineral ada semua. Malam saya makan buah. Dan saya cardio tiap hari 1000kalori. Tapi besok paginya saya nimbang, berat badan malah naik. Tolong penjelasannya dok. Terima kasih.
10954 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Adhi Pasha Dwitama
(0)
Selamat siang TA,Untuk mengetahui berat badan ideal perlu dilakukan perhitungan indeks massa tubuh. Indeks massa tubuh adalah hasil perhitungan berat badan dibandingkan dengan tinggi badan yang dikuadratkan (BB dalam kilogram / (tinggi badan dalam meter X tinggi badan dalam meter)) dimana jika hasilnya antara 18,5 - 24,9 maka di kategorikan dalam berat badan ideal.Untuk menurunkan berat badan sendiri perlu memperhatikan kalori yang masuk dimana kalori masuk perlu lebih sedikit dari kalori yang diperlukan tubuh dalam sehat. Diet yang baik sendiri juga tidak melewatkan waktu makan sehingga baiknya makan berat tidak hanya 1 kali bisa beberapa kali tetapi dengan porsi yang lebih sedikit dan menu yang disesuaikan. Perhatikan juga kebutuhan istirahat dan tidur.Jika saat ini sudah diet tetapi berat badan tetap naik maka hal tersebut bisa disebabkan karena asupan kalori yang masih lebih dari kebutuhan ataupun peningkatan berat bisa timbul karena pertambahan massa otot akibat olahraga berat yang dilakukan. Untuk itu ada baiknya berkonsultasi pada dokter spesialis gizi untuk menilai kondisi kesehatan Anda dan memberikan cara dan menu diet yang tepat agar bisa memiliki berat badan yang ideal. Semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Adhi P.
tips dietmenurunkan berat badanmembakar kalori
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil