Kenapa badan mudah lelah?

DA Info Penanya: DA, Wanita, 18 Tahun
Dok pengen tanya kenapa ya badan saya mudah lelah/ ngantuk? Bagaimana solusinya dok
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang DAR,

Badan yang mudah lelah dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti :

  1. Aktivitas yang berlebihan.
  2. Kurang olahraga. Kurang olahraga akan menyebabkan aliran darah tidak lancar dan menyebabkan badan menjadi tidak bugar.
  3. Stres yang berlebihan. Beban pikiran yang berlebihan akan menyerap banyak energi tanpa disadari.
  4. Depresi. Ketika seseorang mengalami depresi, maka ada mekanisme pertahanan tubuh untuk melupakan masalah tersebut dengan cara merasa mudah lelah. Dengan munculnya perasaan lelah tersebut maka akan mendorong orang untuk tidur dan melupakan sejenak masalah yang sedang dihadapi.
  5. Kondisi kekurangan cairan.
  6. Anemia.
  7. Kurang vitamin.
  8. Obesitas.

Untuk sementara yang dapat Anda lakukan di rumah adalah dengan merubah pola hidup seperti perbanyak asupan sayur dan buah, minum air putih minimal 2 liter per hari, olahraga secara teratur, kurangi stres, jaga berat badan seideal mungkin, cukup istirahat.

Bila keluhan mudah lelah ini berlangsung secara terus menerus, maka segera konsultasikan diri ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut seperti pemeriksaan darah.

Salam sehat,

dr. Vina.

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Saat mengalami varises, vena dapat terlihat menonjol atau berliku-liku

Temukan Penyebab Varises dari Faktor-faktor Risikonya

Varises adalah kondisi pembengkakan dan pembesaran pembuluh darah vena, biasanya di kaki dan tungkai. Penyebabnya adalah kurang olahraga, jarang bergerak, kehamilan, dan obesitas.