Kenapa badan mudah lelah?

Selamat siang DAR,

Badan yang mudah lelah dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti :

1. Aktivitas yang berlebihan.
2. Kurang olahraga. Kurang olahraga akan menyebabkan aliran darah tidak lancar dan menyebabkan badan menjadi tidak bugar.
3. Stres yang berlebihan. Beban pikiran yang berlebihan akan menyerap banyak energi tanpa disadari.
4. Depresi. Ketika seseorang mengalami depresi, maka ada mekanisme pertahanan tubuh untuk melupakan masalah tersebut dengan cara merasa mudah lelah. Dengan munculnya perasaan lelah tersebut maka akan mendorong orang untuk tidur dan melupakan sejenak masalah yang sedang dihadapi.
5. Kondisi kekurangan cairan.
6. Anemia.
7. Kurang vitamin.
8. Obesitas.

Untuk sementara yang dapat Anda lakukan di rumah adalah dengan merubah pola hidup seperti perbanyak asupan sayur dan buah, minum air putih minimal 2 liter per hari, olahraga secara teratur, kurangi stres, jaga berat badan seideal mungkin, cukup istirahat.

Bila keluhan mudah lelah ini berlangsung secara terus menerus, maka segera konsultasikan diri ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut seperti pemeriksaan darah.

Salam sehat,

dr. Vina.