Hubungan perfeksionis dan depresi

Selamat siang, VA.

Orang yang memiliki sifat perfeksionis cenderung ingin melakukan segala sesuatu secara sempurna. Sifat ini tentunya memiliki sisi negatif atau dampak buruk bagi kesehatan baik fisik maupun mental. Apa saja dampaknya?

Dampak perfeksionis bagi kesehatan :

• Merasa stress dan tertekan
• Merasa kelelahan. Akibat rasa yang tidak puas, sehingga bisa mengulang atau melakukan segala sesuatu berulang kali untuk mendapatkan hasil yang sempurna.
• Lebih mudah jatuh sakit
• Kehidupan sosial yang merenggang atau buruk. Kebanyakan menjadi sering menarik diri atau menyendiri dari lingkungan pertemanan.
• Rentan terjadi cemas dan depresi
• Tidak pernah merasa puas akan pencapaian
• Rentan terjadi salah paham dan ingin bunuh diri 

Cara mengatasi sikap perfeksionis :

• Membuat target yang realistis untuk dicapai
• Kerjakan segala sesuatu bertahap satu per satu
• Mengakui dan menerima semua kesalahan yang dibuat
• Tanamkan di otak bahwa setiap orang pernah membuat kesalahan dan normal terjadi
• Cari momen untuk menenangkan diri dengan relaksasi

Jangan ragu untuk mencari pertolongan medis ke psikolog ataupun dokter spesialis jiwa untuk mengatasi masalah yang anda hadapi ini.

Anda juga dapat membaca forum tentang perfeksionis dan depresi dibawah ini :

• Bagaimana cara mengatasi depresi?
• Depresi dan ingin bunuh diri

Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Elsinda