Bagaimana mencegah asam lambung tidak kambuh?

Selamat malam, FCC.

Asam lambung sebenarnya adalah hal yang harus dimiliki oleh manusia, karena zat asam tersebut membantu mencerna makanan dengan optimal. Selain itu, asam di lambung juga berfungsi untuk membunuh bakteri yang masuk bersama makanan. 

Tetapi, ketika asam di lambung ada dalam jumlah yang berlebih, lapisan lambung mungkin akan terkikis dan menyebabkan gejala-gejala gangguan pencernaan, seperti nyeri ulu hati, mual, muntah, terkadang sampai diare. Di dunia medis, kondisi ini dikenal dengan dispepsia. Nah, jika dispepsia dibiarkan, lama-kelamaan hal ini bisa berkomplikasi menjadi GERD (Gastro Esophageal Reflux Disease) yaitu ketika asam lambung naik ke tenggorokan, yang memiliki gejala sering sendawa, dada panas, maupun sesak napas.

Apabila Anda mengalami salah satu dari dua kondisi di atas, sebaiknya lakukan hal-hal berikut:

• Menghindari konsumsi makanan asam, pedas, dan berminyak, yang bisa mengiritasi lambung
• Mengonsumsi makanan yang lunak dan mudah dicerna, seperti smoothies, bubur, atau nasi tim
• Minum air putih yang cukup
• Konsumsi probiotik seperti yogurt, kefir, atau kimchi
• Mengurangi stres, karena stres berpengaruh terhadap asam lambung

Jika keluhan tak kunjung hilang, Anda juga dapat berkonsultasi kepada dokter spesialis penyakit dalam. Dokter mungkin akan melakukan pemeriksaan fisik dan penunjang jika diperlukan, seperti endoskopi. Kemudian, dokter mungkin akan memberikan obat-obatan yang sesuai untuk Anda.

Terima kasih, semoga bermanfaat.

Salam sehat,
dr. Sylvia