Kelelahan dan ingin bunuh diri

Selamat pagi, N

Terima kasih atas pertanyaannya.

Merasa lelah karena suatu masalah adalah hal yang wajar dialami karena setiap orang memiliki batasnya dalam menghadapai masalah.  Namun, ketika lelah karena masalah itu dibiarkan berlarut-larut maka dapat berdampak tidak hanya pada psikis tetapi juga dengan kesehatan tubuh.  

Merasa tidak sepaham atau merasa selalu salah di mata orang tua memang tidak menyenangkan namun ada baiknya cobalah untuk berbicara baik-baik terkait apa yang orang tua kurang senangi dan apa yang membuat anda tidak nyaman.  Hal ini untuk mencegah psikis yang semakin tidak nyaman. 

Bagaimana cara mengatasi rasa kelelahan mental :

• Hindari menyendiri. 
• Ikuti komunitas yang mendukung masalah mental. 
• Pelihara hewan peliharaan. 
• Meditasi atau yoga. 
• Melakukan aktivitas yang positif dan hobi. 
• Berolahraga teratur. 

Jika anda sudah berpikir untuk membunuh diri maka ada baiknya lakukan konsultasi dengan psikiater untuk dilakukan pemeriksaan dan mencari jalan keluar terbaik.  

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait lelah mental seperti berikut :

• Merasa lelah mental dan ingin bunuh diri, bagaimana caranya?
• Cara mengatasi lelah mental

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah