Bagaimana tips menaikan berat badan?

SI Info Penanya: SI
Selamat pagi dok,ijin bertanya.saya usia 19 tahun tapi berat badan saya cuma 35 kg dan tinggi badan hanya 144 cm.saya sudah pernah periksa katanya nggak ada masalah,padahal sya makannya banyak dok,tapi susah buat gemuk.ini kenapa dok apa ada gejala penyakit? Mohon penjelasannya.
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi SI,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Selain kelebihan berat badan, kekurangan berat badan juga dapat menyebabkan beberapa gangguan seperti kekurangan nutrisi atau mengalami penyakit tertentu.

Beberapa penyakit yang dapat menyebabkan seseorang mengalami fase kekurangan berat badan :

  • Gangguan makan seperti misalnya anoreksia atau penyakit mental lainnya.
  • Hipertiroidisme dapat menyebabkan metabolisme seseorang bekerja secara berlebihan sehingga menyebabkan penurunan berat badan yang tidak normal.
  • Penyakit seperti diabetes, kanker, dan penyakit-penyakit infeksi contohnya HIV/ AIDS.

Beberapa tips untuk menaikan berat badan Anda:

  • Makan lebih sering dan pilih makanan yang banyak nutrisi, protein, lemak dan tinggi kalori
  • Konsumsi jus, smoothies atau shake
  • Konsumsi air putih minimal 2-3 liter / hari
  • Perbanyak makan camilan di sela-sela jam makan
  • Istirahat yang cukup

Bila dengan beberapa cara diatas keluhan Anda belum membaik, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter atau konsultasi lebih lanjut ke ahli gizi untuk mengatur porsi makan dengan tepat.

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Membatasi lemak jenuh merupakan tips aman dari menurunkan berat badan

Menyesatkan, Ini Mitos Seputar Menurunkan Berat Badan yang Perlu Anda Ketahui

Orang obesitas biasanya akan melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Tapi, Anda perlu mengetahui beberapa mitos menyesatkan untuk menyingkirkan berat badan berlebih. Anda perlu menghindarinya.