10 Nov 2020, 17:05Psikologi

Apa sebab gelisah atau cemas berlebihan?

NK
Info Penanya: NK0
Dok saya ingin bertanya, apa yang menyebabkan saya sering merasa gelisah tidak menentu, perasaan tidak tenang, kepala pusing, emosi tidak terkontrol dan perut sakit.
332 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Farahdissa
(0)
Selamat siang, NKTerima kasih atas perhatiannya.Gelisah atau cemas merupakan respon terhadap tekanan atau kondisi yang kurang nyaman.  Hal ini wajar terjadi pada setiap orang karena setiap orang memiliki masalahnya masing-masing.  Namun jika gelisah terus menerus dan menimbulkan gangguan fisik serta aktivitas menurun maka perlu menjadi perhatian.  Kegelisahan yang berkepanjangan akan membuat tubuh menjadi stress dan terkadang menimbulkan gangguan pada pencernaan karena ada kaitan antara cemas dengan motorik perut. 

Kondisi yang menyebabkan cemas berlebihan :

  • Tekanan atau stress yang berkepanjangan seperti faktor ekonomi, masalah dengan keluarga, tekanan batin.
  • Riwayat trauma pada waktu kecil.
  • Faktor keturunan.
  • Gangguan kepribadian.
Perihal yang anda tanyakan, jika sudah berlangsung lama ada baiknya berkonsultasi dengan psikiater atau dokter spesialis jiwa untuk penanganan lebih lanjut.  Sakit perut dan pusing yang anda rasakan dapat terjadi karena kegelisahan atau kecemasan anda yang belebihan. 

Beberapa tips untuk mengatasi gelisah berlebih :

  • Lakukan kegiatan seperti melukis, menggambar, berolahraga sehingga pikiran dapat teralihkan.
  • Berbicara dengan kerabat atau keluarga untuk melepaskan semua emosi sehingga tidak menumpuk di dalam pikiran.
  • Menulis buku harian jika tidak dapat berbicara dengan seseorang. Tuang segala pikiran dalam bentuk tulisan.
  • Berkumpul dengan komunitas yang mendukung kesehatan mental.
  • Lakukan rileksasi diri dengan mengikuti yoga atau meditasi.
Semoga penjelasan anda bermanfaat.Salam sehat,dr. Farah
stresgangguan kecemasanberpikir positif
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil