Kaki terkilir, apa yang sebaiknya dilakukan?

Selamat siang, I

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Terkilir adalah kondisi yang terjadi saat seseorang mengalami cedera pada ligamen. Ligamen adalah suatu jaringan yang mengubungkan antara tulang pada sendi. Keluhan ini bisa terjadi pada kaki, ataupun tangan dan area tubuh lain. Keluhan terkilir ini biasanya disertai dengan rasa sakit, kemerahan pada sendi, keterbatasan gerak dan lain sebagainya.

Beberapa kondisi yang bisa menyebabkan kaki sakit saat cedera adalah:

• Masalah otot
• Masalah ligamen atau yang bisa disebut dengan istilah terkilir
• Masalah tulang dan sendi sekitar
• Masalah saraf
• Kondisi medis lain

Tindakan yang bisa dilakukan untuk mengatasi terkilir adalah:

• Hindari kelelahan 
• Hindair melakukan aktivitas berat
• Batasi gerakan terutama di area sendi yang terasa sakit
• Tetap konsumsi makanan bergizi, buah, sayur dan minum air cukup
• Konsumsi pereda nyeri

Terkait dengan apa yang terjadi pada Anda, beberapa penyebab dan juga tatalaksana sementara yang bisa dilakukan telah disampaikan di atas. Jika saran di atas sudah dilakukan namun keluhan belum membaik lakukanlah konsultasi dan pemeriksaan dengan dokter spesialis orthopedi terdekat untuk mendapatkan tatalaksana yang sesai dengan penyebabnya.

Anda juga bisa membaca beberapa forum kami yang lain terkait dengan terkilir di bawah ini:

Pasca keseleo dan diurut, siku bengkak dan mengeras, bagaimana solusinya ?

Penanganan bengkak pada cedera engkel/pergelangan kaki (Angkle Sprain)

Semoga bermanfaat.

Salams ehat,

 

dr. Dwiana A