Gangguan cemas akibat trauma

Selamat siang, ES.

Perasaan cemas tentunya wajar terjadi dalam kehidupan. Namun, bila perasaan cemas ini berlarut hingga sampai menyebabkan gangguan aktivitas tentunya merupakan hal yang membutuhkan penanganan. Apa saja penyebab cemas dan penanganannya?

Penyebab gangguan cemas :

• Faktor genetik atau keturunan. Biasanya ada riwayat penderita gangguan kecemasan pada keluarga.
• Akibat trauma dan stress
• Jenis kepribadian seseorang. Biasanya sering terjadi pada orang yang mudah tegang atau nervous.
• Kondisi fisik. Pada pengidap penyakit kronis lebih rentan mengalami gangguan kecemasan.

Gejala gangguan kecemasan :

• Tegang atau khawatir
• Pusing
• Mual dan muntah
• Jantung terasa berdebar cepat
• Keringan dingin. Terutama pada telapak tangan.
• Rasa takut tanpa alasan jelas
• Konsentasi mudah teralihkan
• Napas menjadi lebih pendek sehingga menimbulkan kesan sesak napas
• Tremor pada badan
• Otot terasa kaku dan tegang

Cara mengatasi cemas :

• Teknik pernapasan dalam
• Relaksasi seperti yoga maupun meditasi
• Istirahat yang cukup
• Rekreasi dengan keluarga
• Menceritakan atau terbuka kepada keluarga dan orang terdekat
• Olahraga rutin

Dari kondisi yang anda sampaikan bisa jadi kemungkinan terjadinya rasa cemas karena trauma saat melihat istri pingsan sehingga rasa cemas itu masih ada sampai sekarang. Jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter spesialis jiwa atau ahli psikolog terkait hal ini. Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Elsinda