14 Oct 2021, 10:24Psikologi

Gangguan cemas akibat trauma

ES
Info Penanya: ES0
Dok saya sering merasa khawatir cemas panik Tanpa sebab yang jelas Awal saya terekena ini pas lihat istri saya pingsan Saya seperti trauma dgn kejadian itu dok
59 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Elsinda Eka Sari
(0)
Selamat siang, ES.Perasaan cemas tentunya wajar terjadi dalam kehidupan. Namun, bila perasaan cemas ini berlarut hingga sampai menyebabkan gangguan aktivitas tentunya merupakan hal yang membutuhkan penanganan. Apa saja penyebab cemas dan penanganannya?

Penyebab gangguan cemas :

  • Faktor genetik atau keturunan. Biasanya ada riwayat penderita gangguan kecemasan pada keluarga.
  • Akibat trauma dan stress
  • Jenis kepribadian seseorang. Biasanya sering terjadi pada orang yang mudah tegang atau nervous.
  • Kondisi fisik. Pada pengidap penyakit kronis lebih rentan mengalami gangguan kecemasan.

Gejala gangguan kecemasan :

  • Tegang atau khawatir
  • Pusing
  • Mual dan muntah
  • Jantung terasa berdebar cepat
  • Keringan dingin. Terutama pada telapak tangan.
  • Rasa takut tanpa alasan jelas
  • Konsentasi mudah teralihkan
  • Napas menjadi lebih pendek sehingga menimbulkan kesan sesak napas
  • Tremor pada badan
  • Otot terasa kaku dan tegang

Cara mengatasi cemas :

  • Teknik pernapasan dalam
  • Relaksasi seperti yoga maupun meditasi
  • Istirahat yang cukup
  • Rekreasi dengan keluarga
  • Menceritakan atau terbuka kepada keluarga dan orang terdekat
  • Olahraga rutin
Dari kondisi yang anda sampaikan bisa jadi kemungkinan terjadinya rasa cemas karena trauma saat melihat istri pingsan sehingga rasa cemas itu masih ada sampai sekarang. Jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter spesialis jiwa atau ahli psikolog terkait hal ini. Sekian dan semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Elsinda
masalah kejiwaangangguan kecemasangangguan kecemasan umum
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil